全ての困難を避けていく人。
人は生きていると壁にぶつかったり躓いたりする事が多々ある。しかしその時にどう乗り越えるかが重要なのである。
そして例え始めはうまく乗り越えられなくてもこれから生きていく糧になるので次に同じ失敗を繰り返さなくて済む。
体の汚れを洗い流し、心の疲れを癒す入浴は、風呂好きな日本人にとって最も身近なストレス解消方法の一つ。入浴にリラックス効果があることは科学的にも立証されており、最も効果的なのは、心臓への負担が少なく、副交感神経が刺激される半身浴。
もちろんそれでは面白くないので、もう少し考えてみましょう。そもそもストレスとは一体なんでしょうか？一般的には「過労、重圧（プレッシャー）、悪い人間関係、不安などに対する否定的反応による精神的疲労」というような意味で使われますが、正確には、ストレス＝刺激（ストレッサー）に対する適応反応（心身の緊張）です。すると非常に単純なことが分かりました。心身の緊張がストレスならば、心身の弛緩がストレス解消なのです。ちなみに体が弛緩することを「リラックス」、心が弛緩することを「癒し」と言いますね。ストレスを解消したいときには、好きな音楽を聴くことにしています。
好きな音楽を聴いて歌ったりしています。音楽を聴くことはリラックス効果がありますから。素晴らしい音楽を聴くことで辛い気持ちを癒したりしています。
それから、散歩をしたりしています。光、風、花、木々などの自然が癒してくれます。自然と触れ合ったり、溶け合ったりすることでストレス解消しています。本をゆっくり読むことにしています。本を読むことで人生の参考にしたりしています。本を読むことで悩みを解決したり、参考にしたりしていますから。映画のビデオを借りてきて感性を磨きながらゆっくりみています。また、テレビなどをゆっくりみることによって疲れを取っています。
笑うことはストレス解消になりますから。笑うことは健康にいいと聞いたことがあります。
友達と話をしたり、メールなどをしたりして話をすることによりストレス解消になります。楽しく話をすることはストレス解消になりますよ。
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